Йога эффективно снижает тревожность и уменьшает депрессию у женщин

Йога является эффективным способом для снижения тревоги, депрессии и стресса у женщин с риском развития проблем с психическим здоровьем, предполагают авторы нового исследования из Медицинского центра Сан-Франциско, Калифорния. Занятия йогой приводят к снижению уровня кортизола, гормона стресса, но ранее было проведено слишком мало исследований на эту тему.